strawberry smoothy
सामग्री-
1/2 कप बिना मलाई का दूध
1/2 कप लो फैट दही
1/2 कप स्ट्रॉबेरी
1 केला
1 किवी
मुठ्ठीभर पिसा हुआ अलसी का बीज
विधि
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मिक्सी में ½ कप दूध, ½ कप दही और ½ कप कटी हुई स्ट्रॉबेरी 1 कटा हुआ
केला, थोडे़ से कीवि और 1 चम्मच अलसी के बीज डाल कर कुछ मिनट तक चलाएं।
जब स्मूदी अच्छी तरह से पिस जाए तब इसे एक गिलास में निकालें।
आप इसमें बरफ के थोड़े टुकड़े भी डाल सकती हैं।
इसे सर्व करें।
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